jak napisać

[...] lekki ucisk w żołądku, no ale wiadomo, długa droga, mało jedzenia, jest na co zwalić... W poniedziałek cały dzień czułem lekki ucisk, ale nie taki straszny, jedynie czasami jak siedziałem to mnie bolało punktowo w okolicy wyrostka. Jak kładłem się spać to bolało trochę mocniej, ale zasnełem i obudziłm się rano i znowu lekki ucisk. We wtorek [...]

[...] Mistrza, czy twoje Marek 82 DIPS zrobią na nim wrażenie!! No i spytam się drążku o podciąganie z obciążeniem . Pewnie szybciej i więcej się da ale nie w moim wykonaniu sam jak patrzę to mam mieszane uczucia bo są na granicy błędu jest kąt prosty między ramieniem a przedramieniem ale nie zawsze ramię jest równolegle do poręczy co Tatarowi [...]

lukix Co robimy z punktem N.2 regulaminu konkursu bo jak slusznie zauważył drazekm temat niebawem się skończy?Mam napisać w "ciemno" w temacie Podciąganie na Drążku i Street Workout cz.4 ?

[...] , klata 110 , biceps 44 , brzusio 87 i to wszystko tylko dzięki SYSTEMATYCZNEMU treningowi a nie tysiącom zł na odżywy. A i do reszty na ch pisać setki stron postów o odżywach , jak może jeden magisterek od "pakerologii" ( czyt. farmakologii ) z 20 stron napisać i git. A i jak możecie to napiszcie czy macie lepsze wymiary odemnie :)

Wypada napisac jako że wypada.. wiec produkt działą. Pompuje ładnie.Dodatek do mconej kawy - jest siła odczuwalna, napompowanie wprawdzie chwilowe, ale to dobrze. jestem na plus dla tego bajeru. Miedzy cyklami kretki jak ktos nei ma co z kasa robic jest ok. zdr.

Wlasnie pisalem posta i nie moglem wyslac i dziwilem sie caly czas czemu :DDDD oczywiscie 2217kcal + magiczne 500 kcal :) jesli chodzi o kalorycznosc, wybaczcie, ale nie wiem jak sie na tym forum edytuje posty :/ W calej diecie nie uwzglednilem jeszcze salatki nad ktora bede myslal, ale z jej skladnikow to beda przedewszystkim: marchewka, kapusta [...]

[...] pisalem posta i nie moglem wyslac i dziwilem sie caly czas czemu :DDDD oczywiscie 2217kcal + magiczne 500 kcal :) jesli chodzi o kalorycznosc, wybaczcie, ale nie wiem jak sie na tym forum edytuje posty :/ /// LOOZ :) W calej diecie nie uwzglednilem jeszcze salatki nad ktora bede myslal, ale z jej skladnikow to beda przedewszystkim: [...]

Siema, mam pytanie czy mógłbyś napisać jak ćwiczyłeś wszystko po dwa razy w tygodniu to co łączyłeś z czym? Jeszcze mam pytanie odnośnie ciężarów, bo pisałeś że nie szalałeś z towarem, to jak można wiedzieć jakim towarem np. robiłeś klate 2 razy w tygodniu i czy na każdym treningu z tą samą intensywnością. Z góry dzięki.

[...] to nadciągnięcie ścięgien... itp i powiedział że tak to już w tym sporcie bywa zalecił ciepłe okłady smarować maścią rozgrzewającą i żebym tego tak nie forsował więc zobaczę jak to będzie a dziś poszedłem na belkę 25kgx5 / 25kgx5 / 45kgx5 / 65kgx2 / 80kgx1 i powiem że to dla mnie kolejny powód do zadowolenia ale na tym się nie skończy ale [...]

wiem ze to troszeczke bez sensu, ale sprobuje1 czy jest ktos kto ma tak fachowa wiedze nie tylko praktyczna ale teoretyczna na temat kick-boxingu, ktos kto moglby mi napisac niektore najbardziej przydatne ciosy w kick-boxingu i na czym one polegaja, tzn. jak sie je zadaje. Prosze i pozdrawiam mocno

[...] ze kompletnie nie mialam ochoty wracac do swojej rutyny ) Areobow nie odpuscilam, bo one poprawiaja mi humor No ale od poniedzialku zabieram sie do ciezkiej pracy A jak Ty robisz aeroby, po cwiczeniach silowych, czy w oddzielnej sesji? Tak poza tym to zapomnialam napisac, ze ja tez mam tylko lekkie hantelki. Moje maja po 5 funtow [...]

[...] tyłem 11/13 + 50 pajaców 50 przysiadów 30 brzuszków niestety tylko 3 obwody więcej nie dałam rady:-( i miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b03f1a5d26e4b5bae929de3b03d4a2c.png czy ktoś mi może napisać jak edytować temat? dopiero teraz zobaczyłam że jest pogrubiony;/a nie wiem jak to zrobić... Zmieniony przez - isabell w dniu 2013-02-16 19:53:44

tez ludzie maja problem napisac... jem mutanta + CM3 juz 2 tydzien idzie, jem 2 razy dziennie po treningu 130 gram i jedna porcje 130g jak mi pasuje albo glodnieje do tego jem sniadanie obiad kolacja. miedzy posilkami staram sie wrzucic jakies leczo z makaronem, ryz z jablkiem, twarog. nie mam jakies specjalnej diety poprostu jem co wlezie. [...]

Zaczne od tego, ze masakra, mieso jest tu tak drogie ze jakbym chciala jesc normlanie kpuac jakies 3 kg na tydzien wydalabym jakies 60$na nie, a mamy tylko 100$ kieszonkowego, sama woda jest po 1$ i jakies warzywa ... to obi sie nieciekawie. Musze cos wykomibnowac, bo oszaleje, a z tanimi rybami tez jest problem, by dostac. dzis udaje sie na [...]

Ano długa chciałem napisać jak najdokładniej, żeby nie było pytań tylko od razu załatwić tę sprawę ;) Dzięki za radę, szkoda mi tylko tego czasu niesprawności. Jeszcze jedno czy dobrym sposobem na leczenie w tym czasie byłaby krioterapia? bo lekarz mi mówił o tym tylko, że to jest płatne

[...] i tak pykne dla poronania Jak znalazles t-bone to bierz, moze cos z tego bedzie bardziej niz z rostbefu. I jezeli masz dostep do bbq uzyj bbq. Za knagurem nie przepdam, jak dziczyzne trzeba to dobrze zmarynowac i przyprawic, bo inaczej kiepsko smakuje. Ale jak zrobisz rare to owszem miesko jest miekkie, trzymam sie jednak wolowiny i baraniny [...]

[...] ,mam namyśli ekipe słowacką i bułgarską ,mysle że najlepszym rozsądnym posunięciem jest przygotowywanie sie pod jedną najwazniejsza imprezę ,tak też zrobię w przyszłym roku jak zdrowie pozwoli objorę jeden cel będą to Mistrzostwa Świata w Austrii .Teraz jestem po sniadaniu poszła jajecznica ,twaróg z owocami ,płatki na mleku juz zapomiałem jak [...]

[...] się przed liczeniem kalorii i waga skakała raz w jedną raz w drugą. Średnio stała w miejscu. Od 19 stycznia zacząłem rejestrować to co jem w Fitatu. Bardzo sie ucieszyłem jak na drugi dzień czyli 20 tego miałem 120,4 ale to był jakiś błąd, bo 21szego zarejestrowałem 122,1, od tego czasu waga maleje i dzisiaj ( 23ci ) jest 121,3. Ilość kalorii [...]

Zapomniałem napisać jak było. Byłem 3 na 3 w mojej grupie wiekowej ( jeden waży 20 kg więcej niż ja chociaż nie było z nim jakoś strasznie źle . A z drugim denerwowało mnie to Ready Go!! (On wystartował już po Ready nie miałem szans prawie dotykałem już poduchy trochę potrzymałem i tyle). Niestety nie znajdę czasu na stały trening poćwiczę w [...]

[...] i podkręciłem sobie kostkę. Miewałem już takie przypadłości w przeszłości, więc wiem na czym obecnie stoję. Noga wczoraj bolała, napuchła, wrzuciłem na to lód, potem jakieś maści i plaster. Dzisiaj już opuchlizna zeszła, przy chodzeniu czuję lekki dyskomfort, a nie jak to bywa przy poważnych kontuzjach, że chodzić nawet nie można. [...]